10 روش موثر برای مقابله با چین و چروک ها

با افزایش سن، چروک های ریز و درشتی در بدن و مخصوصا صورت دیده می شود. علت بروز این چین و چروک ها کاهش تولید کلاژن و در نتیجه نازک شدن پوست شماست. اگرچه بروز چین و چروک یک امر کاملا طبیعی و اجتناب ناپذیر است اما راه هایی نیز وجود دارد که این امر را به تعویق بیاندازد یا چروک های ایجاد شده را به طور موثری کاهش دهد.

استفاده از کرم های شیمیایی و روش های تزریقی مثل ژل بوتاکس شاید اولین روش هایی باشند که به ذهن ما می رسند اما در این مقاله قصد داریم شما را با روش های طبیعی و بدون ضرری برای جلوگیری و یا کاهش چین و چروک ها آشنا کنیم.

استفاده از ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنید

کثر ما می دانیم استفاده از کرم ضدآفتاب و ضد لک با SPF (فاکتور محافظت در برابر خورشید) بالای ۳۰، از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد استفاده از ضدآفتاب، علائم پیری را به تأخیر می اندازد.

مصرف دخانیات ممنوع

مصرف دخانیات افزون بر اینکه برای سلامت شما مضر است، باعث پیری زودرس صورتتان می شود. حتی قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم دخانیات نیز خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و بیماری ها را افزایش می دهد و باعث آسیب به پوست می شود.

خواب مناسب، فاکتور مهم جوان ماندن

خوابیدن در یک وضعیت معین برای چندین شب باعث می شود سبک خواب شما شکل بگیرد. طرز خوابیدن می تواند روی چین و چروک ها تاثیرگذار باشد، مثلا اگر به پهلوها می خوابید، ممکن است پوست گونه ها و چانه، دچار چین و چروک شود. همچنین خوابیدن روی صورت هم باعث به هم خوردن فرم ابروها می شود. برای جلوگیری از چین و چروک های جدید، به پشت بخوابید.

شستن صورت را فراموش نکنید

خوابیدن با آرایش، باعث جذب مواد آرایشی به صورت تان می شود. بیشتر لوازم آرایشی حاوی مواد شیمیایی ناملایم و قوی هستند که سبب ایجاد استرس اکسیداتیو روی پوست صورت شما می شوند. همچنین ماندن ذرات آلودگی هوا روی پوست می تواند باعث پیری زود رس پوست شما شود. بنا برای فراموش نکنید که صورت شما هر شب باید یا ماده شوینده مناسب تمیز شود. به علاوه انجام پاکسازی پوست به طور منظم نیز می تواند برای تمیز کردن عمقی پوست صورت شما بسیار موثر باشد.

از قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید اجتناب کنید

اشعه فرابنفش خورشید، علت اصلی بروز چین و چروک صورت، گردن، بازو و دست های شماست. به همین دلیل باید مواجه پوسستی با نور خورشید را به حداقل برسانید. هنگامی که از منزل خارج می شوید از کلاه های لبه دار استفاده کنید تا از صورت شما در مقابل خورشید محافظت کند یا شلوارهای بلند و لباس های آستین بلند بپوشید. با انجام این کارها باز هم نور خورشید جذب پوست شما می شود اما به بروز چین و چروک منجر نخواهد شد.

کاهش مصرف سدیم

خوردن غذاهایی سدیم بالایی دارند رطوبت پوست شما را به شدت کاهش می دهند و باعث بروز خطوط ریز و چین و چروک روی پوست شما می شوند. اگر می خواهید دچار چین و چروک نشوید، در طول روز آب بنوشید و مصرف نمک را کاهش دهید

پوست خود را مرطوب نگه دارید

مرطوب کردن پوست اهمیت شایانی در رفع چین و چروک صورت دارد. هنگامی که سن بالا می رود و پوست به طور طبیعی خشک می شود، چین و چروک به وجود می آید. برای جلوگیری از بروز چین و چروک، پوست خود را با یک کرم مرطوب کننده آبرسانی کنید. البته که نوشیدن آب به مقدار کافی هرگز نباید فراموش شود

رژیم غذایی مناسب داشته باشید

صرف غذاهای سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی، بر سلامت پوست شما اثر می گذارد. خوردن میوه و سبزی، پوست شما را سالم و پرطراوت کرده و به جلوگیری از بروز و رفع چین و چروک صورت کمک می کند. ویتامین c ، آنتی اکسیدان ها و بتا کاروتن نقش بسیار چشمگیری در جوان سازی پوست دارند.

healthline.com